Если вы хотите поститься более 12-24 часов, то вам необходимо подготовиться к посту. Помимо молитвы с просьбой к Господу о помощи, вам необходимо также подготовить свое тело к посту. Вам нужно иметь мудрость и в этом вопросе.
У вас могут быть определенные особенности в состоянии здоровья, и вы их должны знать. Практически всем нам перед постом нужно подготовить свой кишечник. Накануне поста вам обычно достаточно выпить 0,4-0,7 литра кефира (бифидокефира), или любого послабляющего кишечник напитка, вместо последнего приема пищи. Некоторым крупным людям, возможно, нужно это сделать дважды. В первые дни поста, когда вы будете пить только воду, вам лучше пару раз залпом выпить 0,4-0,7 литра кипяченой воды с некоторым интервалом. В этом случае ваш кишечник будет, как продолжать нормально работать, так и перестраивать свою работу в щадящем режиме. Следовательно, ваш организм будет подвергаться меньшей интоксикации от остатков пищи, которые с началом поста более медленно продвигаются по кишечнику, поскольку его перистальтика снизилась. Дальше все будет идти замедлено, но своим чередом.
Когда же вы будете выходить из поста, то вам желательно начинать прием пищи с различных каш, меда, соков и нежирных сортов кефира (бифидокефира), йогуртов. Правило такое: если вы постились меньше недели, то вам достаточно принимать пищу в щадящем режиме 1-2 дня. В этот период пища должна быть у вас нежирной, мягкой или протертой. Причем, вам надо ограничивать количество пищи, пока кишечник не заработает в обычном режиме. В это время твердая пища для него просто опасна, ведь любой непрожеванный до конца кусок твердой пищи будет его травмировать. Жареную и жирную пищу вам нужно в первое время попросту исключить.
Если вы находились в посте еще больший срок, то вам необходимо на каждую добавленную неделю поста прибавлять к тем 1-2 дням еще один день приема пищи в щадящем режиме. Первое время после поста вам нужно особенно придерживаться принципа «жизненного стиля» поста. Это самое трудное, но очень важное условие для всех нас.